MOVIMENTOS
PASSOS
A Dança do Ventre possui uma infinidade de movimentos e de demonstrações maravilhosas. Há um segmento da linha de aprendizado esotérica que separa os ritmos em dois: lunares e solares.
Os lunares são os movimentos ondulados e redondos. Já os solares são os bem marcados como batidas de quadril, shimie e pulsação do ventre.
REDONDO PEQUENO - Girando o quadril encolhendo e soltando a barriga, mantendo-o no mesmo lugar.
REDONDO MÉDIO - sem alternar os joelhos projete o quadril para frente, lado, atrás outro lado, reproduzindo um pequeno círculo.
REDONDO GRANDE - igual ao anterior porém a projeção para trás é maior.
OITO AMERICANO PARA A FRENTE - Coloque o quadril para o lado e torça levemente para frente, leve o quadril para o outro lado,(sem levantar o calcanhar), desenhando um oito deitado ao chão.
OITO AMERICANO PARA TRÁS - igual ao anterior só que torcendo o quadril para trás após a lateralização do mesmo.
OITO EGÍPCIO OU PARA CIMA - Leve o quadril para o lado em seguida para cima levantando suavemente o calcanhar para subir o quadril.
OITO MAIA OU PARA BAIXO - Elevando o quadril para cima e em seguida leve para o lado descendo o calcanhar lentamente. Suba ou outro lado e leve o quadril para fora, mesmo lado que você subiu.
BATIDA LATERAL - transfira o peso de um lado para o outro do quadril, produzindo batidinhas ( como a que usamos para fechar a porta do carro) para os lados.
SHIMIE - São as batidas de quadril feitas contínua e rapidamente para cima.
TREMIDO DE QUADRIL - Flexiona-se os joelhos levemente e alterna-os rapidamente produzindo um tremor em todo o corpo com ênfase na barriga.
TREMIDO DE PEITO - Sacode-se os ombros de um lado para o outro rapidamente. Todos os movimentos que envolvem peito/busto, devem ser feitos com cuidado para não vulgarizar a dança.
BÁSICO EGÍPCIO - Em posição ereta coloca-se uma perna em frente a outra. A da frente fica sempre em meia ponta alta. Então sobe-se o lado do quadril que tem a perna à frente, baixa, sobe e chuta com o pé. Pode ser feito lento ou rápido. Dele há variações para acompanhar os ritmos, como subindo e descendo o quadril sem chutar, etc.
SOLDADINHO DE CHUMBO - Em posição ereta coloca-se as pernas lateralmente, e imagine que ambas estão engessadas e que vc precisa andar com elas assim. O resto do corpo não pode acompanhar o movimento. Para facilitar faça em meia ponta altíssima. Quando já conseguir definir a musculatura envolvida, comece a praticar com os dois pés no chão e sempre primando pela força do movimento. OBS: a tensão NÃO pode ficar visível no restante do corpo, tronco, braços e face relaxados.
PEITO / BUSTO - É possível fazer vários desenhos com os seios, as vogais, o oito na vertical e horizontal, arcos, círculo e a letra "s".
PESCOÇO - É o movimento que se faz com a cabeça deslocando-a para um lado e para o outro ou ainda produzindo um círculo.
TWIST - Coloque uma perna em frente á outra, transfira o seu peso para a perna da frente, depois para a de trás, quando for à frente, faça uma torção(movimento de rotação)leve para dentro.
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